Phim Mỹ

[phim my][bleft]

Phim ấn độ

[phim an do][grids]

Phim hài

[phim hai][twocolumns]

Phim hàn quốc

[phim han quoc][bsummary]

Seo wordpress

[wordpress][bsummary]

13 hành động nhỏ để có sức khỏe tốt - Mẹo Hay

Bài viết liên quan: Đi đây đó
Hiện nay với bộn bề lo toan công việc, cuộc sống và gia đình. Con người càng ít quan tâm nhiều đến sức khỏe chỉ khi có bệnh mới lo.

Vì vậy hôm nay phim mỹ sẽ đề cập đến 13 hành động giúp bạn có được sức khỏe tốt.

ĐỂ CÓ SỨC KHỎE TỐT 

1. Ngủ từ 7 đến 9 tiếng trong một phòng ngủ tối; trẻ con cũng vậy.

meo hay, suc khoe, song tot, song khoe moi ngay
Ngủ từ 7 đến 9 tiếng
2. Để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (đừng để quá lâu).
meo hay, suc khoe, song tot, song khoe moi ngay

3. Không ăn bất cứ thứ gì khi vừa hoạt động thể thao xong.

meo hay, suc khoe, song tot, song khoe moi ngay

4. Không ăn khi đang đứng

meo hay, suc khoe, song tot, song khoe moi ngay

5. Alcohol bao gồm đường tinh khiết và calo tinh khiết, sẽ làm bạn khó ngủ, và đường huyết không ổn định


6. Sử dụng dầu olive thay cho dầu ăn


7. Không ăn 2 tiếng trước khi đi ngủ


8. Ngồi thiền ít nhất 10 phút mỗi ngày


9. Hãy ăn sáng như một ông hoàng, ăn trưa như 1 hoàng tử, và ăn tối như 1 gã ăn mày


10. Dùng ít nhất 15-20gr hành tây sống mỗi ngày


11. Một bữa sáng lành mạnh chứa nhiều protein và chất béo. Các bữa ăn chính và phụ vào giờ thường lệ mỗi ngày


12. Uống từng ngụm nhỏ mỗi lần để bổ sung lượng nước cho cơ thể. Uống giữa các bữa ăn và kết thúc 2 giờ trước khi đi ngủ.


13. Không bỏ bữa sáng



loading...
l

Không có nhận xét nào: